Pilates

ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein durch langsame, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessert, wobei der Fokus auf der Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur ("Powerhouse") liegt, um Haltung, Koordination und Flexibilität zu fördern und so Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.