Indoorcycling

Auch als INDOOR CYCLING bezeichnet, ist Fahrrad fahren auf stationären Rädern. Mit Hilfe des Widerstandes und dem Takt der Musik simulieren wir Fahren in verschiedenem Gelände. Der Widerstand am Rad kann jederzeit selbst erhöht oder gesenkt werden. Dadurch entstehen unterschiedlich intensive Phasen. Zu dem ermöglicht es Menschen gemeinsam zu trainieren, deren Fitness Niveau verschieden ist. Das intensive, intervallartige Training stärkt Ausdauer und das Herz Kreislauf System. Um das Training sicher und effektiv zu gestalten, empfiehlt es sich mit Pulsuhr zu fahren. Deine optimale Pulsfrequenz wird individuell bestimmt.