Joga mit Andreas

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

REHA mit Anna

Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) nach §44SGBIX stellt eine ergänzende, zeitlich befristete Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Die positiven Auswirkungen des Rehasports auf die Gesundheit liegen klar auf der Hand: Alltagsbeschwerden können reduziert und Folgeschäden wie auch Folgeerkrankungen können effektiv entgegengewirkt werden. Unsere REHA-Kurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten bei einer Dauer von jeweils 45 Minuten statt.

REHA mit Micha

Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) nach §44SGBIX stellt eine ergänzende, zeitlich befristete Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Die positiven Auswirkungen des Rehasports auf die Gesundheit liegen klar auf der Hand: Alltagsbeschwerden können reduziert und Folgeschäden wie auch Folgeerkrankungen können effektiv entgegengewirkt werden. Unsere REHA-Kurse finden wöchentlich in unseren Räumlichkeiten bei einer Dauer von jeweils 45 Minuten statt.

Rückenfit mit Michael

In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohlfühlen.

Waschbrettbauch mit Frank

Waschbrettbauch- ist ein intensives und abwechslungsreiches 
Bauch und Rumpfmuskeltraining. 
Ziel dieses Kurses ist die Muskulatur möglichst so zu trainieren 
wie du sie auch im Alltag brauchst. 

Stretch und Relax mit Micha

n dem Kurs Stretch & Relax
werden verschiedene Muskeldehn- und Entspannungstechniken durchgeführt,
welche dir helfen zurück zu deiner inneren Balance zu finden und den Bewegungsapparat
wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Faszienyoga mit Frank

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. ... Ein ruhiger und klarer Geist wird sich durch die regelmäßige Yogapraxis entwickeln. Praxis für Körper und Geist. Die klassischen Yogaübungen (Asanas) wirken auf alle Körperregionen.

Rückenfit mit Micha

In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohlfühlen.

Indoorcycling

Auch als INDOOR CYCLING bezeichnet, ist Fahrrad fahren auf stationären Rädern. Mit Hilfe des Widerstandes und dem Takt der Musik simulieren wir Fahren in verschiedenem Gelände. Der Widerstand am Rad kann jederzeit selbst erhöht oder gesenkt werden. Dadurch entstehen unterschiedlich intensive Phasen. Zu dem ermöglicht es Menschen gemeinsam zu trainieren, deren Fitness Niveau verschieden ist. Das intensive, intervallartige Training stärkt Ausdauer und das Herz Kreislauf System. Um das Training sicher und effektiv zu gestalten, empfiehlt es sich mit Pulsuhr zu fahren. Deine optimale Pulsfrequenz wird individuell bestimmt.

Bodypump

BODYPUMP^® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

PowerFit

Gut für deine Kraft, Figur und Ausdauer